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      蔬菜知識大全

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      能夠改善手指脫皮癥狀的蔬菜瓜果有哪些?

      很多朋友都試過手指脫皮,一般都是因為飲食不均衡,人體所需的必要元素得不到補充。經調查發現,很多手指脫皮的朋友平時都不太喜歡吃蔬菜,或者吃的很少。那么什么蔬菜瓜果能夠改善這些情況呢?

      一、手指脫皮可能和缺乏維生素C有關
      維生素C能夠抗氧化、抗衰老、抗黑色素形成,對皮膚具有保護作用,還能夠提高機體免疫力。
      所以我們可以適量食用富含維生素C的水果蔬菜,如:獼猴桃、檸檬、柚子、櫻桃、草莓、橘子、鮮棗、沙棘、柚子、石榴、山楂、蘋果、西蘭花、蘿卜纓、苦瓜、菠菜、番茄、黃瓜、芹菜、豇豆等等,基本上新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C。

      二、手指脫皮可能是因為缺乏維生素B族元素
      特別是維生素B2、B3。維生素B族可以促進皮膚的新陳代謝、保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺,能夠維護皮膚和細胞的完整性。缺乏維生素B族容易出現皮膚粗糙、皮炎、口角炎、手指脫皮等癥狀。 所以我們不妨適量食用一些富含維生素B族的食物,如:瘦肉、蛋黃、糙米、小米、綠葉蔬菜、動物性食物、肝臟、酵母、豆類等。

      三、手指脫皮和缺乏維生素A也有關系
      維生素A能夠對皮膚的表層產生保護作用,還能夠調節表皮及角質層新陳代謝、促進免疫球蛋白的合成。如果缺乏維生素A的話,就會引起皮膚干燥和脫皮等現象。 富含維生素A的食物包括:胡蘿卜、南瓜、西紅柿、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等。

      四、手指脫皮和體質濕熱也有關系
      中醫認為濕熱體質表現在不同部位則具有不同表現,當濕熱在皮肉則表現為濕疹或疔皰,會出現手指脫皮的癥狀。因此我們還可以適量吃一些具有健脾祛濕、涼血止癢功效的食物,如紅豆、薏米、白扁豆、冬瓜、綠豆、粳米、黃瓜、苦瓜、馬齒莧、綠茶等,并且要少吃海鮮、辣椒、酒、咖啡、牛羊肉會加重濕熱的食物。

      可以看到,除了一些蔬菜瓜果,還有一些肉類也是可以補充這些元素的,但是我們平時還是要多吃一些蔬菜,注意飲食的平衡,合理的平衡飲食能夠有效地預防一些癥狀,時刻保持我們身體的健康。就像手機一樣,不要等到停機了再去補充話費。

      點擊: 發表時間:2019-11-27 01:13 分享到:

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